要解除抖音账号的手机绑定，可以按照以下步骤操作：
1. 打开抖音：首先，打开抖音APP，并确保你已登录账号。
2. 进入“我”页面：点击右下角的“我”进入个人主页。
3. 点击右上角的“三个横线”：在个人主页的右上角，点击进入设置菜单。
4. 选择“账户与安全”：在设置页面中，找到并点击“账户与安全”。
5. 点击“手机号”：在账户与安全中，找到绑定的手机号选项，点击进入。
6. 解除手机号绑定：在手机号绑定页面，应该有“解除绑定”或“更换手机”选项。点击解除绑定，按照页面提示操作，输入验证码或验证身份。
如果你无法通过以上步骤解除绑定，可能是因为绑定的手机号是你当前登录的重要验证方式，抖音可能会要求进行其他身份验证或验证手机号码。
另外，如果你更换了手机号，可以选择更改绑定手机号而不是解除绑定。
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